eCLIMB.ro

Aclimatizarea organismului uman la altitudine
postat de geo_bivuac
 
Adaptatea organismului uman la altitudine inalta este legata in principal de scaderea presiunii partiale a O2 la care se poate adauga temperatura scazuta, scaderea umiditatii si radiatia solara crescuta. Scaderea presiunii partiale a O2 atmosferic influenteaza in principal schimburile gazoase de la nivel pulmonar.

Clasificarea altitudinii inalte:
  • altitudine inalte: 1500 - 3500 metri
  • altitudine foarte inalta: 3500 - 5500 metri
  • altitudine extrema: peste 5500 metri
  • "zona moarta": peste 8000 metri - presiunea oxigenului atmosferic nu poate sustine viata.
 Altitudinile de pana la 1500 metri nu pun probleme deosebite de adaptare dar peste aceasta altitudine (si in special peste 2500 metrii) apar modificari fiziologice imediate.

 Efecte fiziologice imediate (cu afectarea performantelor sportive - scade VO2 maxim):
  • modificari respiratorii:
    • creste frecventa ventilatorie / respiratie periodica (cu apnee tip Cheyne-Stokes);
    • scade difuzia pulmonara;
    • scade presiunea O2 arterial;
  • modificari cardiovasculare:
    • creste frecventa cardiaca;
    • se reduce fractia de ejectie;
    • creste presiunea in artera pulmonara;
  • modificari metabolice:
    • creste lactacidemia;
  • modificari renale:
    • creste diureza;
  • modificari hematologice:
    • scade volumul circulant (scade volumul plasmatic);
    • creste vascozitatea sangelui;
    • creste hematocritul;
  • tulburari ale somnului (somn intrerupt);
everest_base_camp.jpg

















Efecte fiziologice tardive (la altitudine inalta) 
(VO2 maxim ramane scazut sau se poate imbunatati usor):

  • modificari respiratorii:
    • frecventa ventilatorie ramane crescuta dar se stabilizeaza;
    • difuzia pulmonara ramane scazuta;
    • presiunea O2 arterial ramane scazuta;
  • modificari cardiovasculare:
    • frecventa cardiaca ramane crescuta;
    • fractia de ejectie ramane scazuta;
  • modificari metabolice:
    • lactacidemia ramane crescuta;
  • creste numarul capilarelor in tesuturi;
  • modificari hematologice:
    • criza eritrocitara (ziua 21);
    • volumul plasmatic creste usor dar ramane totusi la valori sub cele de la nivelul marii;
    • vascozitatea sangelui ramane crescuta;
    • creste hematocritul.
Aclimatizarea la altitudine inalta reprezinta procesul de adaptare a organismului la scaderea presiunii partiale a O2
  Perioada de aclimatizare dureaza intre cateva zile si cateva saptamani.

Recomandari pentru adaptarea la altitudine inalta:
  • procesul de aclimatizare incepe la altitudinea de 2500 - 3000m;
  • in cazul condusului (sofat) sau pilotajului la aceasta altitudine, nu va suprasolicitati in primele 24 ore;
  • ascensiunea se va face cu maxim 300 m/zi
  • la fiecare 900m se face o zi de pauza;
  • "Urcati ziua dar seara coborati sa dormiti la altitudine mai mica" adica "Climb High and sleep low." ;
  • daca resimtiti simptome ale "Raului de altitudine" nu continuati ascensiunea pana cand acestea nu dispar (24-48 ore); daca aceasta nu se intampla sau simptomele se accentueaza: Coborati!!
  • retineti ca fiecare organism are propriul ritm de adaptare!
  • evitati sa consumati alcool, tutun sau alte medicamente din gama barbituricelor, tranchilizantelor sau "pastilelor pentru somn";
  • alimentatia trebuie sa fie bogata in glucide;
  • hidratati-va corespunzator.
Consecintele neadaptarii organismului la altitudine inalta pot fi:

Raul de altitudine - Acute Mountain Sickness (AMS) - Simptome:
  • cefalee;
  • ameteala;
  • oboseala;
  • dificultati de respiratie;
  • scaderea apetitului;
  • dezorientare (minora);
  • tulburari de somn;
  • stare generala alterata;
Edem pulmonar acut de altitudine - High Altitude Pulmonary Edema (HAPE) - Simptome:
  • cianoza extremitatilor;
  • dispnee cu efort ventilator si senzatie de sufocare (mai ales nocturna);
  • tuse productiva (lichid semi-transparent, roz);
  • oboseala marcata;
  • confuzie marcata;
  • tulburari de comportament - comportament irational;
Edem cerebral acut de altitudine - High Altitude Cerebral Edema (HACE) - Simptome:
  • cefalee;
  • lipsa coordonarii (ataxie);
  • tulburari de diferite grade ale constientei incluzand dezorientare, tulburari ale memoriei, halucinatii, comportament psihotic sau coma.
  • de obicei apare dupa prima saptamana la altitudine inalta;
Ultimele doua situatii necesita coborare de urgenta (preferabil la 1000m) si masuri terapeutice adecvate deoarece prezinta risc vital.

Alte sindroame in legatura cu altitudinea inalta
  • tromboze, tulburari de coagulare;
  • deficite neurologice focale;
  • sincopa de altitudine;
  • edeme periferice;
  • retinopatia de altitudine;
  • faringite si bronsite;
  • depresie imuna;
Patologie preexistenta pentru care nu este recomandata ascensiunea la altitudine inalta:
  • patologie pulmonara;
  • patologia cardiaca;
  • hipertensiunea arteriala;
  • hemoglobinopatii;
  • graviditatea;
  • utilizatorii de lentile de contact;
Referinte online:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1271618/pdf/westjmed00239-0044.pdf
http://www.thesportjournal.org/article/acclimatization-high-altitude-sport-predictive-modeling-oxygen-saturation
-expedition-managem
http://www.unboundmedicine.com/medline/ebm/record/20586592/abstract/Altitude_preexposure_
recommendations_for_inducing_acclimatization_
http://www.sportsci.org/traintech/altitude/wgh.html
Mountain mortality   http://pmj.bmj.com/content/85/1004/316.full.pdf+html      
http://www.ilo.org/safework_bookshelf/english?content&nd=857170477
http://550cord.com/army-physical-fitness-training-fm-21-20/Ch12.asp
http://www.travelthewholeworld.com/aconcagua_how_to_climb.html
http://www.jagged-globe.co.uk/exp/itinerary/aconcagua_itinerary.html#expedition-itinerary
http://www.mountainmadness.com/newsroom/newsroom.cfm?dis_id=39
http://tomasdinges.wordpress.com/2009/03/11/death-and-the-mountain-aconcagua-highly-detailed-incident-report/
http://www.unidocs.co.uk/docs/Outdoor%20action%20guide%20to%20high%20alititude%20acclimatisation%
20and%20illness.pdf


Search (en) "Acclimatization to Altitude"

20 iulie 2011
Dr Gabriel Panait


Materialul publicat reprezinta opinia autorului. Autorul nu garanteaza ca informatiile continute in acest material sunt complete, actuale si este posibil sa existe erori.
Folositi acest material doar pentru informare - in cazul in care aveti suspiciuni in ceea ce priveste starea Dvs. de sanatate - adresati-va medicului de specialitate.
Materialul prezentat poate suferi modificari ulterioare.


aclimatizare altitudine


postat de geo_bivuac
la data de 06 April 2015
viziualizat de 538 ori


Boulder

Escalada

Alpinism tehnic

Catarare pe gheata

Dry tooling

Alpinism de altitudine

Deep water solo

Filtrati dupa genul de catarare
 



postat de jean
06
July
2012
O scurta prezentare a uneia dintre cele mai speciale zone de catarat din Romania, dintr-o perspectiva personala.

690



postat de geo_bivuac
22
March
2012
Sindromul burn-out. Prezentul articolul isi propune sa aduca in atentie simptomatologia acestui sindrom precum si metode de prevenire aplicabile in aceasta situatie, mai ales pentru ca multe dintre solutiile de tratament sunt in stransa corelare cu practica exercitiului fizic şi cu managementul stresului.

567



postat de geo_bivuac
25
June
2015
Ajutati-ne sa le inbunatatim viata - Climb Again - fundraise

546


Muntii BUCEGI - 53 trasee
Muntii HASMAS - 19 trasee
Muntii POSTAVARU - 15 trasee
Muntii RETEZAT - 8 trasee
Muntii CAPATINII - 4 trasee
Muntii MEHEDINTI - 4 trasee
Muntii METALIFERI - 3 trasee
Muntii LEAOTA - 3 trasee
Muntii TRASCAU - 2 trasee
Muntii PARING - 1 traseu
Muntii VALCAN - 1 traseu
Muntii GIURGEU - 1 traseu

Toate traseele <site map>
Tastati numele traseului (autocomplete) 
K6 West

Alex Honnold: At Home Off The Wall

Making Tommy

TOATE FILMELE
 
   


postat de geo_bivuac
02
May
2022
Cum weekendul ce a trecut a fost 1 mai muncitoresc,Alex Paul Manoliu impreuna cu Andrei Gurgu si Stefan Ionescu au plecat la munca in Cheile Dobrogei cu plan de a amenaja cateva trasee noi de escalada.

1376



postat de Andrei
19
July
2021
UnTold agam - un traseu frumos, usor, la 50m in spatele ref. Caltun.

1429



postat de geo_bivuac
17
November
2020
Caracteristica zonei: roca este calcar. Peretii sunt in general de dimensiuni intre 15-50 m. sportiva sunt echipate cu ancore mecanice, urechi si top-uri cu lant sau urechi cu inel

1375



postat de geo_bivuac
29
July
2019
Unul dintre traseele uitate din circul 1, cu fisuri largi si slab asigurate, tocmai bune pentru asigurari mobile

1441

   


21
January
2020

În perioada 10-14 februarie, va avea loc la sala de escaladă Carpatic din București, prima ediție a evenimentelor sportive Blue Peregrine. În cadrul acestora, doi dintre cei mai buni cățărători ai momentului, Nina Caprez și Pete Whittaker, vor susține sesiuni de prezentare și ateliere practice pe teme diferite.

2905



16
September
2015

Prima noastră grupă de copii cu deficiențe de vedere, cu care lucrăm deja de doi ani, a mai trecut un prag de maturizare sportivă. După un sezon 2014-2015 plin de demonstrații și participări oficiale la competițiile locale de cățărat, din echipa Climb Again au început să se desprindă, dincolo de rezultatele terapeutice, și câteva vârfuri cu motivație pentru performanță.

11548



21
July
2015

Pentru repararea lui va cerem ajutorul, tuturor celor care de-a lungul timpului l-ati utilizat pentru ascensiunile voastre din zona Costila si muntii Bucegi. Doar impreuna vom putea sa ii redam stralucirea, sa il putem utiliza in continuare si sa il lasam generatiilor viitoare.

9482



11
May
2015

Din luna mai 2015 va exista un nou panou de escalada indoor in Romania. Acesta va functiona in Falticeni, judetul Suceava.

7890