eCLIMB.ro

Aclimatizarea organismului uman la altitudine
postat de geo_bivuac
 
Adaptatea organismului uman la altitudine inalta este legata in principal de scaderea presiunii partiale a O2 la care se poate adauga temperatura scazuta, scaderea umiditatii si radiatia solara crescuta. Scaderea presiunii partiale a O2 atmosferic influenteaza in principal schimburile gazoase de la nivel pulmonar.

Clasificarea altitudinii inalte:
  • altitudine inalte: 1500 - 3500 metri
  • altitudine foarte inalta: 3500 - 5500 metri
  • altitudine extrema: peste 5500 metri
  • "zona moarta": peste 8000 metri - presiunea oxigenului atmosferic nu poate sustine viata.
 Altitudinile de pana la 1500 metri nu pun probleme deosebite de adaptare dar peste aceasta altitudine (si in special peste 2500 metrii) apar modificari fiziologice imediate.

 Efecte fiziologice imediate (cu afectarea performantelor sportive - scade VO2 maxim):
  • modificari respiratorii:
    • creste frecventa ventilatorie / respiratie periodica (cu apnee tip Cheyne-Stokes);
    • scade difuzia pulmonara;
    • scade presiunea O2 arterial;
  • modificari cardiovasculare:
    • creste frecventa cardiaca;
    • se reduce fractia de ejectie;
    • creste presiunea in artera pulmonara;
  • modificari metabolice:
    • creste lactacidemia;
  • modificari renale:
    • creste diureza;
  • modificari hematologice:
    • scade volumul circulant (scade volumul plasmatic);
    • creste vascozitatea sangelui;
    • creste hematocritul;
  • tulburari ale somnului (somn intrerupt);
everest_base_camp.jpg

















Efecte fiziologice tardive (la altitudine inalta) 
(VO2 maxim ramane scazut sau se poate imbunatati usor):

  • modificari respiratorii:
    • frecventa ventilatorie ramane crescuta dar se stabilizeaza;
    • difuzia pulmonara ramane scazuta;
    • presiunea O2 arterial ramane scazuta;
  • modificari cardiovasculare:
    • frecventa cardiaca ramane crescuta;
    • fractia de ejectie ramane scazuta;
  • modificari metabolice:
    • lactacidemia ramane crescuta;
  • creste numarul capilarelor in tesuturi;
  • modificari hematologice:
    • criza eritrocitara (ziua 21);
    • volumul plasmatic creste usor dar ramane totusi la valori sub cele de la nivelul marii;
    • vascozitatea sangelui ramane crescuta;
    • creste hematocritul.
Aclimatizarea la altitudine inalta reprezinta procesul de adaptare a organismului la scaderea presiunii partiale a O2
  Perioada de aclimatizare dureaza intre cateva zile si cateva saptamani.

Recomandari pentru adaptarea la altitudine inalta:
  • procesul de aclimatizare incepe la altitudinea de 2500 - 3000m;
  • in cazul condusului (sofat) sau pilotajului la aceasta altitudine, nu va suprasolicitati in primele 24 ore;
  • ascensiunea se va face cu maxim 300 m/zi
  • la fiecare 900m se face o zi de pauza;
  • "Urcati ziua dar seara coborati sa dormiti la altitudine mai mica" adica "Climb High and sleep low." ;
  • daca resimtiti simptome ale "Raului de altitudine" nu continuati ascensiunea pana cand acestea nu dispar (24-48 ore); daca aceasta nu se intampla sau simptomele se accentueaza: Coborati!!
  • retineti ca fiecare organism are propriul ritm de adaptare!
  • evitati sa consumati alcool, tutun sau alte medicamente din gama barbituricelor, tranchilizantelor sau "pastilelor pentru somn";
  • alimentatia trebuie sa fie bogata in glucide;
  • hidratati-va corespunzator.
Consecintele neadaptarii organismului la altitudine inalta pot fi:

Raul de altitudine - Acute Mountain Sickness (AMS) - Simptome:
  • cefalee;
  • ameteala;
  • oboseala;
  • dificultati de respiratie;
  • scaderea apetitului;
  • dezorientare (minora);
  • tulburari de somn;
  • stare generala alterata;
Edem pulmonar acut de altitudine - High Altitude Pulmonary Edema (HAPE) - Simptome:
  • cianoza extremitatilor;
  • dispnee cu efort ventilator si senzatie de sufocare (mai ales nocturna);
  • tuse productiva (lichid semi-transparent, roz);
  • oboseala marcata;
  • confuzie marcata;
  • tulburari de comportament - comportament irational;
Edem cerebral acut de altitudine - High Altitude Cerebral Edema (HACE) - Simptome:
  • cefalee;
  • lipsa coordonarii (ataxie);
  • tulburari de diferite grade ale constientei incluzand dezorientare, tulburari ale memoriei, halucinatii, comportament psihotic sau coma.
  • de obicei apare dupa prima saptamana la altitudine inalta;
Ultimele doua situatii necesita coborare de urgenta (preferabil la 1000m) si masuri terapeutice adecvate deoarece prezinta risc vital.

Alte sindroame in legatura cu altitudinea inalta
  • tromboze, tulburari de coagulare;
  • deficite neurologice focale;
  • sincopa de altitudine;
  • edeme periferice;
  • retinopatia de altitudine;
  • faringite si bronsite;
  • depresie imuna;
Patologie preexistenta pentru care nu este recomandata ascensiunea la altitudine inalta:
  • patologie pulmonara;
  • patologia cardiaca;
  • hipertensiunea arteriala;
  • hemoglobinopatii;
  • graviditatea;
  • utilizatorii de lentile de contact;
Referinte online:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1271618/pdf/westjmed00239-0044.pdf
http://www.thesportjournal.org/article/acclimatization-high-altitude-sport-predictive-modeling-oxygen-saturation
-expedition-managem
http://www.unboundmedicine.com/medline/ebm/record/20586592/abstract/Altitude_preexposure_
recommendations_for_inducing_acclimatization_
http://www.sportsci.org/traintech/altitude/wgh.html
Mountain mortality   http://pmj.bmj.com/content/85/1004/316.full.pdf+html      
http://www.ilo.org/safework_bookshelf/english?content&nd=857170477
http://550cord.com/army-physical-fitness-training-fm-21-20/Ch12.asp
http://www.travelthewholeworld.com/aconcagua_how_to_climb.html
http://www.jagged-globe.co.uk/exp/itinerary/aconcagua_itinerary.html#expedition-itinerary
http://www.mountainmadness.com/newsroom/newsroom.cfm?dis_id=39
http://tomasdinges.wordpress.com/2009/03/11/death-and-the-mountain-aconcagua-highly-detailed-incident-report/
http://www.unidocs.co.uk/docs/Outdoor%20action%20guide%20to%20high%20alititude%20acclimatisation%
20and%20illness.pdf


Search (en) "Acclimatization to Altitude"

20 iulie 2011
Dr Gabriel Panait


Materialul publicat reprezinta opinia autorului. Autorul nu garanteaza ca informatiile continute in acest material sunt complete, actuale si este posibil sa existe erori.
Folositi acest material doar pentru informare - in cazul in care aveti suspiciuni in ceea ce priveste starea Dvs. de sanatate - adresati-va medicului de specialitate.
Materialul prezentat poate suferi modificari ulterioare.


aclimatizare altitudine


postat de geo_bivuac
la data de 06 April 2015
viziualizat de 2458 ori


Boulder

Escalada

Alpinism tehnic

Catarare pe gheata

Dry tooling

Alpinism de altitudine

Deep water solo

Filtrati dupa genul de catarare
 

postat de wroxana
11
February
2015
O scurta poveste depre inceputurile mele de cataratoare si cum am ajuns in Fisura Albastra
2399

postat de geo_bivuac
31
January
2019
O poveste despre un personaj care ofera sevicii de ghid montan fara a avea acreditatri oficiale.
6405

postat de geo_bivuac
12
March
2012
Gradele de dificultate in ice-climbing
2260


Muntii BUCEGI - 53 trasee
Muntii HASMAS - 19 trasee
Muntii POSTAVARU - 15 trasee
Muntii RETEZAT - 8 trasee
Muntii MEHEDINTI - 4 trasee
Muntii CAPATINII - 4 trasee
Muntii METALIFERI - 3 trasee
Muntii LEAOTA - 2 trasee
Muntii TRASCAU - 2 trasee
Muntii GIURGEU - 1 traseu
Muntii VALCAN - 1 traseu
Muntii PARING - 1 traseu

Toate traseele <site map>
Tastati numele traseului (autocomplete) 
Dependenti de Adrenalina

Adam Ondra 9a first ascent

A Line Across The Sky

TOATE FILMELE
 
   
16
September
2015

Prima noastră grupă de copii cu deficiențe de vedere, cu care lucrăm deja de doi ani, a mai trecut un prag de maturizare sportivă. După un sezon 2014-2015 plin de demonstrații și participări oficiale la competițiile locale de cățărat, din echipa Climb Again au început să se desprindă, dincolo de rezultatele terapeutice, și câteva vârfuri cu motivație pentru performanță.
9179 postat de geo_bivuac

21
July
2015

Pentru repararea lui va cerem ajutorul, tuturor celor care de-a lungul timpului l-ati utilizat pentru ascensiunile voastre din zona Costila si muntii Bucegi. Doar impreuna vom putea sa ii redam stralucirea, sa il putem utiliza in continuare si sa il lasam generatiilor viitoare.
6648 postat de alien

19
May
2014

Toata lumea viseaza sa mearga in Fisura Albastra sau alte trasee de renume din Romania dar nu face nimic in privinta acestui lucru. eCLIMB.ro te invita la catarat in marii pereti.
15333 postat de geo_bivuac

11
May
2015

Din luna mai 2015 va exista un nou panou de escalada indoor in Romania. Acesta va functiona in Falticeni, judetul Suceava.
5923 postat de alexmanoliu

TOATE STIRILE
   
postat de geo_bivuac
29
July
2019
Unul dintre traseele uitate din circul 1, cu fisuri largi si slab asigurate, tocmai bune pentru asigurari mobile
449

postat de geo_bivuac
03
July
2017
In partea de sud a masivului Parang, la o altitudine de 600 metri raul Galben a sapaat un defileu cunoscut mai ales pestera Muierilor.
4017

postat de geo_bivuac
25
July
2016
Zonele de catarare sunt prezentate detaliat cu schite si tabele, denumirile zonelor fiind date in functie de caracteristicile locului
3991

postat de alexmanoliu
24
March
2016
O parcurgere de angajament a peretului Lespezi-Caltun
3798

TOATE TOPOURILE
 
CONTACT

UTILIZATOR NOU

RECUPERARE PAROLA
Varful Omu
26-08-2019 ora 05:00Temperatură: 7.9 ºC
Vânt: 7.1 m/s, directia : SE
Nebulozitate: indisponibil
Presiune: 762.4 mb, in scadere
Umezeală relativă: 96%